Ty nie odczułeś, ale organizm tak białko z prochu (w tym c6) nie jest niczym innym tylko zamiennikiem/uzupełnieniem białka w misce, a wiadomo że w trakcie treningu nikt nie będzie wciągał fileta z ryżem BCAA są to wyizolowane amino, które po wypiciu idą bezpośrednio do krwiobiegu, powinno się je stosować około/w trakcie treningu w wątku Kerarda [...]
Ja bede bral - jako zrodlo BCAA. Nie ma w skladzie nic, co mogloby zaszkodzic, a jesli pobudzi, to tylko na plus to liczyc. Pompy sie nie obawiam, nie mam wegli diecie - pozatym nie wierze w pompowanie nog przy takich lekkich biegach jak moje ;) PS. Dobre ciagi to takie - po ktorych masz porysowane piszczele. Wioslo z kolei - kolana. Lepiej lzej, [...]
Nie ma ochrony przed takim biegiem - poza duzymi zapasami glikogenu w miesniach i watrobie. Cala sytuacja jest dwuznaczna - o ile na masie wszystko jest czytelne - EPOC jest wrogiem, bo powoduje obciazenie organizmu na wiele godzin po zakonczeniu treningu - czyli ogranicza tez regeneracje - to w przypadku reducji - sa dwie strony medalu. Dobra - [...]
12-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2562 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 263 g Tłuszcze: 86 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - [...]
19-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się [...]
28-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. [...]
05-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Monotonia ale działa. Waga po spokojnym biegu pokazała w ciuchach i butach 85,6 kg. Niedługo będę miał idealny BMI}:-( wstyd się przyznać ale nie miałem go chyba od 16 roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]
23-04-2014 NT Micha - na 80% trzymana dieta( nie zjadłem wszystkiego bo wróciłem o 20 do domu, łączyłem danie 3+4) białko: 183,5 g tłuszcze: 61 g węglowodany: 209,5 g kcl: 2117,9 - porażka.... Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec BCAA Powder - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Trening dzielony nogi + barki + jedna seria na bicepsa bo w [...]
z innej beczki - pomimo bycia antytalentem technicznym przestałem zwracać uwagę na ludzi trenujących ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom czekającym aż oni zapytają jak mają to zrobić bez pękniętego kręgosłupa, filmiki z YT to na serio [...]
c.d. Jak już niektórzy koledzy wyłapali - mój etap „0” polegał na KONTROLOWANYM chwilowym ODWODNIENIU organizmu. X-PEL to suplement świetnie i bezpiecznie to wykonujący. Wielu sportowców z którymi rozmawiałem - właśnie za pomocą X-PEL koryguje wagę ciała przed zawodami. Standardowe przejście cyklu na X-PEL ma jedną wielką zaletę : drenuje [...]
bcaa podnosi poziom insuliny ale niekoniecznie musi spowalniać redukcję zwlaszcza jesli jest brane w okresie okołotreningowym po drugie co innego pic bcaa od pobudki,przez cały dzień a co innego tuz przed/w trakcie treningu jak sam napisałeś ile możesz spalić tłuszczu po 15h postu? tyle co nic bcaa działa głownie antykatabolicznie i na tym [...]
Mój dzień z firmą TREC Wakacje. Niby mogę pospać dłużej. Nic z tego. Od czasu, gdy mój starszy kolega zabrał mnie na siłownię stało się to moim „Life Style”. Zobaczyłem paru byczków i pomyślałem: „kurczę dobrze byłoby tak wyglądać”. A na ścianach plakaty z Schwarzenegge’rem, [...]
spoko poczytaj też sobie opinie ludzi na ten temat, są b.pozytywne co do bcaa w prochu to szczerze mówiąc nie orientuję się jak inne firmy mają. Ale na 99% taniej wychodzi, i co ważniejsze - tych kapsów to sporo się nałykasz a poch do buzi, zapijesz sokiem i git ja teraz mam te bcaa w prochu trec'a (kupiłem z 2 miechy temu i ciągle męczę je), 4 [...]
Jazda aminokwasy calodzienne: -na czczo -przed snem Bcaa -na 0,5h przed treningiem -po treningu Glutamina -na czczo -przed treningiem -po treningu -przed snem Aminokwasy calodzienne w zalerznosci od wagi ciala i zapotrzebowania. Bcaa co najmniej 2-3g/porcje. Glutamina 4-5g/porcje. Mam nadzieje ze odpowiedzialem rowniez tym samym na pytanie [...]
Diolek tak naprawde nie widze zadnego problemu. Tak jak piszesz mozesz od kwietnia zapodac NOXtreme i Xtreme Stack, to pchnie Cie troche do przodu z masa. I dalej mozesz ciagnac przez 25dni redukcje na w.w. Po tym zrobisz przerwe 3tyg i zabawe mozna zaczynac od nowa. Tak S.O.S 100% Whey to klasyczna mieszanka ilolatu i koncentratu bialek [...]
[...] nadzieje ze sposob w jaki przedstawilem korzysci plynace z treningu sily nie jest zbyt zawily i bedziesz wiedzial o co w tym wszystkim chodzi. Buraq na poczatek proponuje bcaa w dawce 1g/10kg masy ciala, podobnie glutamina. Jezeli jestes osoba troche bardziej zaawansowana to mozesz pokusic sie o zwiekszenie glutaminy nawet 2:1 w stosunku do [...]
[...] nie ma problemow zoladkowych) i po treningu. Spalacze tak jak pisze producent tj do 1posilku i przed treningiem, ale uwazaj na dawki gdyz czesto podobne substancje zawieraja rowniez stacki. NAG+BCAA Xtreme na czczo, na 0,5h przed treningiem , na 10-15minut przed koncem treningu, przed snem. Dawki 1g bcaa na 10kg masy , NAG 4-5g kazdorazowo.